七个征兆，你可能不是懒惰，而是抑郁

抑郁和懒惰不是一回事。想要判断一个人是 “懒惰” 还是 “抑郁”，可以将之前的你和现在的你对比，如果之前，你是一个充满动力，充满干劲的人，但是现在，却连起床、出门、一些基础的生活活动都无法完成，那么，这并不是懒惰，可能是抑郁症的征兆。

如果你身边的人出现这种情况，请给予他们理解，不要批判他们的行为，更不要给他们扣上 “懒惰”、“不求上进” 的称号。

“好像在一个很深、黑暗、潮湿的井底。井口外面，你可以看到阳光，听到人们兴高采烈地交谈，这看起来像你突然脱离的正常世界。然而井壁太陡，你根本爬不上去，也没有力气去尝试。”

如果你对生活中的一切都提不起兴趣来，找不到任何让自己能够开心的事情，那么，你需要关注一下自己的心理健康。如果你对过去热衷的事情，现在也丧失了兴趣，这是抑郁症的一个显著征兆。

如果你觉得自己变得 “懒惰”，无法完成任何事情，无法完成工作目标，无法和家人以及朋友进行正常的社交活动，甚至无法将自己从床上挪下来，觉得生活中任何一件小事，去完成它都变得无比艰难，那么，这可能不是 “懒惰”，而是抑郁。

“我做过的最勇敢的事情就是在想死的时候继续我的生活。” ——朱丽叶特·刘易斯

抑郁症可能让你无法理解自己的现状，甚至无法理解自己的感受和情绪。“为什么在某一刻，我会变得无比沮丧？” “为什么我的脾气突然会爆发？身边的人甚至觉得我不可理喻？” “为什么我突然感到伤心？” 如果你正在经历这些症状，它们可能是抑郁症的表现。

抑郁症影响一个人大脑中激素的分泌，从而影响身体的运作。如果你发现自己经常睡不醒，睡眠时间比以前明显变多，或者失眠，无法入睡，即使在很疲惫的情况下也无法进入睡眠状态，那么，你的心理健康需要得到更多的关注。

抑郁症导致的其他生理表现包括：缺乏食欲、过度进食、记忆力衰退、心跳不规律、长期感到疲惫等等。

想要寻找生活中的意义，但是却找不到。“为什么我要活着？” 一位患有抑郁症过的女生曾经说，“抑郁就像生活在一个为生存而挣扎的身体里，而头脑却时刻想要寻求死亡。” 对生命的厌恶和对世界丧失兴趣，是抑郁症的一个常见表现。

但是，存在本身即是我们的价值所在，不要让他人定义你的价值。即是身边的人无法认识到你的美好，看到你的闪光点，每个灵魂的本质都是相同的，我们的本性属一，即充满喜悦、知识、和觉知。

注意力不集中是抑郁症的症状。专注的前提是，我们有一个自己想要实现的目标，而抑郁可能让一个人丧失兴趣和目标，从而干扰注意力。无法专注可能成为抑郁恶性循环的一部分，在这种循环中，注意力不集中导致抑郁进一步恶化。

抑郁不是一个可耻的事情，心理疾病也不是可耻的。很多人在生命的某个阶段，都会经历黑暗的时期。痛苦有时是生命中宝贵的财富，它让我们重新思考人生的意义。如果你觉得自己的心理健康需要调整，请积极地寻找帮助，通常，迈过心理障碍，寻找他人的帮助是我们进步和成长的第一步，也是我们疗愈自我的第一步。

摘自 上海沙盘游戏中心

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