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中国抑郁症患者已经超过9000万,图解告诉你该怎么做!

更新于 2022-05-13 16:54:38 | 浏览次数 161

中国抑郁症患者已经超过9000万,图解告诉你该怎么做!

以下文章来源于安肯心理 ,作者心理医生杨博士

安肯心理.

世上总有一个人在默默关心你,懂你。安肯心理,为亿万家庭心理健康服务。

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来源:安肯心理(ID:ID:honglan_qingxinli


韩国知名女星雪莉,人称“人间水蜜桃”,不堪抑郁,结束了自己的生命,定格在了25岁;


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18年前,张国荣,一个时代的巨星,在与抑郁症抗争多年后,选择用跳楼的方式结束了自己的生命;


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在抑郁症自杀的名单上,我们熟悉的还有乔任梁和林肯公园主唱查斯特·贝宁顿,


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还有很多我们不太熟悉的明星:95年版“梁山伯”贾宏声、韩国歌手金钟铉......


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在演艺圈这个光环、名利高度聚集的地方,他们却毅然决然的选择了自杀,而这背后的杀手就是“抑郁症”


这个世界虽然不完美,
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但我们仍然可以疗愈自己。


本文的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略,帮助他们应对和解决自己的问题。


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???? 你是否觉得你就是无法快乐呢?

???? 你是否发现你与朋友正变得疏远?

???? 你是否有时会坐在房间里不开灯? 甚至意识不到自己坐了多少个小时......  


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不能因为抑郁症过于普遍,就误认为得了抑郁症没什么大不了的。


如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症,你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱,会显著地影响日常生活。


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什么是抑郁症?


抑郁症要比感冒严重得多,因为它可以影响生活的每一个方面——从你的心情到你看待这个世界的方式。


对抑郁症患者而言,世界是黯淡无光的,会突然变得无趣,无聊,甚至生命也不值得留恋。


01

抑郁症的普遍症状


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02

抑郁症的程度分级


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得到明确的诊断


如果你怀疑自己患了抑郁症,寻求正确的诊断是非常重要的。


如果你还没有接受过诊断,没有关系,我会介绍一些你可以采取的有效的基础步骤。


01

心理测试评估


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02

体检很重要


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03

医生问诊是关键


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你是如何患上抑郁症的


关于抑郁症的病因,目前的科学研究仍然在继续探索之中,但一般存在生理、心理和社会三方面的因素:


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抑郁症的治疗方案


任何一种治疗方案通常都要优于不接受治疗。


然而,无论你选择哪种方法,很重要的一点是,你要随着时间的推移,记录你的进展状况。

◇ 药物治疗

PROTECT

一般认为,药物治疗是最好的选择,能较快地控制症状,如SSRI、氟西汀、锂盐。


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◇ 物理治疗

PROTECT

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◇ 心理治疗

PROTECT

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注意自我调节状态


非常重要的是,在自我调节这方面,要保持健康心态,并积极主动接受治疗。


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自杀风险干预


自杀想法是抑郁症症状里面最严重的症状。


世界在抑郁症患者看来是如此绝望和令人悲伤,以至于死亡可能被他们看作唯一脱离苦海的方式。


但是,重点是绝大部分自杀的人实际并不想死,他们其实是想解脱。


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亲友的陪护指导


如果你是陪在抑郁症患者身边的那个人,你的存在有很大的意义,你需要做的是给予他足够的陪伴与支持,但不需要去做更多的所谓教育和治疗的工作,因为常常是无效的,这些建议由专业人员来做。


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来源:安肯心理(ID:honglan_qingxinli)注:本手册依据人民日报、《变态心理学》、《战胜抑郁症》等权威资料编撰。


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