记牢12338;12355　自救从拨打免费热线开始

心理健康基于好习惯好身体

    罗伟森说，解决求助者的心理问题，除了从心理辅导和心理干预入手，帮助求助者养成良好的生活习惯和保持身体健康也是一个重要的途径。
    “研究表明，很多生理疾病是与心理因素密切相关的。”据罗伟森介绍，身心是相通的，人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。生理机能的异常状态也会导致心理的变化：身体康健的人比较容易建立积极健康的心理状态；各种生理疾病也使人容易产生消极不健康的心理状态。因此，求助者在积极寻求心理医生的辅导和帮助的同时，也要注意调养自己的身体。

市民向医生进行心理咨询。

多学习多活动自主调节心理

    此外，罗伟森还建议心理健康有问题的人积极学习，通过看书，听讲座等方式来认识心理问题和掌握心理调节以及保持心理健康的技巧。有条件者还可以参加一些专业的心理培训或者参加一些跟心理方面有关的社会团体活动，从而及时发现自己的心理问题并通过个人的自我调节，来保持自己的身心健康。

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哪些人需要接受心理咨询？
 
●忧郁症
    指一种持久性的心情低落，常伴焦虑、躯体不适和睡眠障碍。

●焦虑症
    指一种持续性紧张或发作性惊恐的状态，并非由实际威胁引起，紧张、惊恐程度与现实不相符。

●恐怖症
    指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避。

●强迫症
    指一种明知不必要但又无法摆脱的、反复呈现的观念、情绪或行为，常伴焦虑和恐惧。

●疑病症
      指过分地关注自身健康，怀疑身体某部或某一器官异常，尽管临床检查无客观证据，但总认为患了某种疾病，同时伴有焦虑不安。

●癔症
    指由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病，表现为急起短暂的精神障碍、躯体障碍，但无器质性病症。

●神经性厌食
    俗称“减肥综合症”，指一种以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于青少年与平时爱打扮者，与追求苗条而盲目节食的不正确做法有关。

●神经性呕吐
    指一种反复餐后呕吐，但不影响食欲、体重为特点的疾病，常具有癔症性格，暗示性强，女性多见，往往在明显心理因素作用下发病。

●睡眠障碍
    包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游几梦魇等。

●老年期心理问题
    包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。

●更年期心理问题
    常称“更年期综合症”，表现为月经紊乱、植物神经紊乱、情绪不稳定；心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等。

●多动症
    指一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。

●遗尿症
    指一种4周岁以上反复出现的夜间不自主尿床儿童疾病。

●性心理咨询
    包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖等。

心理科抑郁焦虑诊疗中心医护人员为患者治疗。

情感宣泄途径

　  每年寒暑假,张槎街道大富村小学和东鄱村小学的孩子都可以报名参加联合国儿童基金会“反对对儿童暴力”项目在村里设置儿童俱乐部开展的活动。活动由中山大学社工协　会、话剧协会的大学生志愿者带领孩子们开展。
 　 俱乐部为孩子们设有情感宣泄室，孩子们通过对沙包拳打脚踢、在挂着涂鸦板的墙上乱涂鸦、在留言板上写出不开心的原因等形式与志愿者们分享自己的心理故事。作为没有这种情感宣泄室的广大市民，又该如何分享自己的心理故事呢？

1、拨打免费求助热线

    目前我市学校均为学生设置了专门的心理辅导室。全国各级团委、妇联等也为青少儿乃至社会人士设置有免费倾诉和咨询心理问题的统一热线：全国妇儿心理求助热线为12338；全国青少年服务热线统一电话12355。市民拨打该热线，热线会自动转接至市内相应的志愿者服务机构。
    据记者了解，服务两条热线的志愿者虽然来自社会上多家心理咨询机构，但都是获得国家心理咨询师专业资格证、热心公益的市民，当中不乏同时具备医生、律师等专业资格证的双料人士。
    如市民拨打全国青少年服务热线统一电话12355，电话会自动转接到团市委设置的黄丝带心理咨询中心。该中心的常驻志愿者为邓赞朋、谢雪玲等，其中邓赞朋等是取得律师和心理咨询师资格证的双料人士，其能适时为市民解答心理和法律问题。此外，禅城团区委心吧另有一条求助热线：0757-82318231。
    如市民拨打全国妇儿心理求助热线12338，该热线会自动转接至佛山市妇联妇儿维权部（禅城区妇儿维权部另有一条热线为0757-83120092），其常驻志愿者为关舒俊、梁蕙心等，其中关舒俊等是取得医生和心理咨询师资格证的双料人士，其能适时为存在医学病理心理问题的咨询者提供专业引导。

2、走进社会心理治疗机构

    关舒俊表示，市民可先打心理咨询公司的预约电话，由前台登记基本资料，客户自行选择不同价格收费的咨询师，并给予2或3个可咨询的时间供咨询师选择。
    由前台人员安排好时间后，心理咨询公司会在当天回复客户落实咨询时间，咨询师也会根据基本资料和情况，确定是否安排客户先做心理测量再进行咨询。
    约定好咨询时间后，第一次咨询后，咨询师会和客户制订咨询治疗计划，双方签定咨询协议。

TIPS
心理治疗收费

    目前如果市民想到心理咨询机构求诊，收费是怎样的？
    关舒俊表示，一直以来，作为心理咨询机构的负责人和志愿者，他们对团委转介的心理问题咨询者实行低于两折的治疗收费。目前医疗收费的标准是：挂号费12.5元/次，心理咨询60元/半小时，心理治疗80元/半小时，其他测量或治疗项目收费各有差异。对低保家庭人士，他们则提供半价或免费的服务。
    商业性收费标准为：200元/小时~500元/小时不等，根据咨询师等级不同、工作资历不同而定的收费价格也不同。其他心理测量按不同项目收费也不相同。

  总而言之，无论什么人，只要在心理方面出现了障碍，尤其在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，都应及时求教于心理医生。

专题文字/本报记者 黎华 郑光隆
专题图片/本报记者 戚伟雄